電動自転車、効果あり?
このところ、車での移動を控え、自転車で行けるところは自転車で行くようにしています。
電動なので、あまり効果はないかもしれませんが、そもそも運動ゼロだったので、電動自転車でも運動にはなっていると思います。
今日は駅まで片道20分、往復40分自転車に乗ったら、ちょっとお尻が痛いです。
今まではバスに乗っていったので、それに比べると待ち時間もないし時間短縮出来ます。
ただ、途中道が細い割に車の量が多いので危険に感じていましたが、裏道を見つけたのでほぼ安全に行けるようになりました。
あまり無理しないで、出来る範囲で頑張ります!
タグ:電動自転車
ピラティス始めました
ダイエットを試みたものの、急に涼しくなったため、しばらく体調が悪くなってました。
少しずつ体が慣れてきたので、運動再開です!
近くのスポーツセンターでピラティスの講座が始まるので、参加することにしました。
開始は一応10/4からだけど、プレ講座をやっていて、9/13に参加してきました。
思ったより大勢いたので、ちょっとびっくりです。
申込をしたときは、「定員25名だけど、たぶん全部は埋まらないから大丈夫です。」
と言われていたのに、30名くらいいました。
人気なんですね。
やっぱりコロナ太りを解消したいのかな?
初めてのピラティスで、結構きついけど楽しかったです!
翌日、体中が痛くなって、効いてるんだなと実感出来ました。
ということで、今日は2回目の参加に行ってきます!
タグ:ピラティス
朝のラジオ体操
家で仕事している私は、コロナ前から運動不足。
そこで、少しでも運動不足解消のため、毎朝の掃除~ラジオ体操をするようにしました。
ラジオ体操って、しっかりやると結構汗かくから、運動になってるみたいです。
もちろん、それだけじゃ全然足りないから、ウォーキングも加えようと思います。
本当は今日から、のはずが、予報より天気良くて暑いからちょっと無理
涼しくなったら、もう少し頑張ります!
全ては肥満から
痩せなきゃと思いながら、何だかんだと放置してしまい、体重は73キロ
太ってきたな、と思ったとき、最初はお腹周りが太くなって、それが背中や二の腕にも表れるようになりました。
ある日、首の後ろにコブがある気がして触ってみると、少し膨らんでました。
何か病気?と思ってネット検索すると、太っているかららしい。
服のサイズもLLから3L、4Lへと変わり、普通のお店では大きいサイズがなかなかないので、しまむらで買うようになりました。
見た目はともかく、健康診断でも心臓や腎臓にも影響が出て、医者から遠慮がちに「もう少し体重減らすといいんだけど、でも女の人は大変なんだよね」などと言われてしまいました。
さらに、いまや老後2000万円問題が語られる中、普通の人でもお金がかかるのに、病気になったら?介護が必要になったら?益々お金がかかる!
健康でいることこそが節約になることに気づきました。
80代90代になっても、元気に自分の足で歩きたい。
好きなものを食べたい。
そのためには健康でいなきゃ!肥満は病気のもと!
肥満の克服をしないと、明るい老後は来ない!
ということで、標準体重58キロに戻るべく、頑張りたいと思います!
太ってきたな、と思ったとき、最初はお腹周りが太くなって、それが背中や二の腕にも表れるようになりました。
ある日、首の後ろにコブがある気がして触ってみると、少し膨らんでました。
何か病気?と思ってネット検索すると、太っているかららしい。
服のサイズもLLから3L、4Lへと変わり、普通のお店では大きいサイズがなかなかないので、しまむらで買うようになりました。
見た目はともかく、健康診断でも心臓や腎臓にも影響が出て、医者から遠慮がちに「もう少し体重減らすといいんだけど、でも女の人は大変なんだよね」などと言われてしまいました。
さらに、いまや老後2000万円問題が語られる中、普通の人でもお金がかかるのに、病気になったら?介護が必要になったら?益々お金がかかる!
健康でいることこそが節約になることに気づきました。
80代90代になっても、元気に自分の足で歩きたい。
好きなものを食べたい。
そのためには健康でいなきゃ!肥満は病気のもと!
肥満の克服をしないと、明るい老後は来ない!
ということで、標準体重58キロに戻るべく、頑張りたいと思います!