電動自転車、効果あり？

このところ、車での移動を控え、自転車で行けるところは自転車で行くようにしています。

電動なので、あまり効果はないかもしれませんが、そもそも運動ゼロだったので、電動自転車でも運動にはなっていると思います。

今日は駅まで片道20分、往復40分自転車に乗ったら、ちょっとお尻が痛いです。

今まではバスに乗っていったので、それに比べると待ち時間もないし時間短縮出来ます。

ただ、途中道が細い割に車の量が多いので危険に感じていましたが、裏道を見つけたのでほぼ安全に行けるようになりました。

あまり無理しないで、出来る範囲で頑張ります！

タグ：電動自転車

ピラティス始めました

ダイエットを試みたものの、急に涼しくなったため、しばらく体調が悪くなってました。

少しずつ体が慣れてきたので、運動再開です！

近くのスポーツセンターでピラティスの講座が始まるので、参加することにしました。

開始は一応10/4からだけど、プレ講座をやっていて、9/13に参加してきました。

思ったより大勢いたので、ちょっとびっくりです。

申込をしたときは、「定員25名だけど、たぶん全部は埋まらないから大丈夫です。」

と言われていたのに、30名くらいいました。

人気なんですね。

やっぱりコロナ太りを解消したいのかな？

初めてのピラティスで、結構きついけど楽しかったです！

翌日、体中が痛くなって、効いてるんだなと実感出来ました。

ということで、今日は2回目の参加に行ってきます！

タグ：ピラティス

朝のラジオ体操

家で仕事している私は、コロナ前から運動不足。

そこで、少しでも運動不足解消のため、毎朝の掃除～ラジオ体操をするようにしました。

ラジオ体操って、しっかりやると結構汗かくから、運動になってるみたいです。

もちろん、それだけじゃ全然足りないから、ウォーキングも加えようと思います。

本当は今日から、のはずが、予報より天気良くて暑いからちょっと無理

涼しくなったら、もう少し頑張ります！

全ては肥満から

痩せなきゃと思いながら、何だかんだと放置してしまい、体重は73キロ

太ってきたな、と思ったとき、最初はお腹周りが太くなって、それが背中や二の腕にも表れるようになりました。

ある日、首の後ろにコブがある気がして触ってみると、少し膨らんでました。
何か病気？と思ってネット検索すると、太っているかららしい。

服のサイズもLLから３L、４Lへと変わり、普通のお店では大きいサイズがなかなかないので、しまむらで買うようになりました。

見た目はともかく、健康診断でも心臓や腎臓にも影響が出て、医者から遠慮がちに「もう少し体重減らすといいんだけど、でも女の人は大変なんだよね」などと言われてしまいました。

さらに、いまや老後2000万円問題が語られる中、普通の人でもお金がかかるのに、病気になったら？介護が必要になったら？益々お金がかかる！
健康でいることこそが節約になることに気づきました。

80代90代になっても、元気に自分の足で歩きたい。
好きなものを食べたい。
そのためには健康でいなきゃ！肥満は病気のもと！

肥満の克服をしないと、明るい老後は来ない！

ということで、標準体重58キロに戻るべく、頑張りたいと思います！