朝のラジオ体操

家で仕事している私は、コロナ前から運動不足。

そこで、少しでも運動不足解消のため、毎朝の掃除～ラジオ体操をするようにしました。

ラジオ体操って、しっかりやると結構汗かくから、運動になってるみたいです。

もちろん、それだけじゃ全然足りないから、ウォーキングも加えようと思います。

本当は今日から、のはずが、予報より天気良くて暑いからちょっと無理

涼しくなったら、もう少し頑張ります！

全ては肥満から

痩せなきゃと思いながら、何だかんだと放置してしまい、体重は73キロ

太ってきたな、と思ったとき、最初はお腹周りが太くなって、それが背中や二の腕にも表れるようになりました。

ある日、首の後ろにコブがある気がして触ってみると、少し膨らんでました。
何か病気？と思ってネット検索すると、太っているかららしい。

服のサイズもLLから３L、４Lへと変わり、普通のお店では大きいサイズがなかなかないので、しまむらで買うようになりました。

見た目はともかく、健康診断でも心臓や腎臓にも影響が出て、医者から遠慮がちに「もう少し体重減らすといいんだけど、でも女の人は大変なんだよね」などと言われてしまいました。

さらに、いまや老後2000万円問題が語られる中、普通の人でもお金がかかるのに、病気になったら？介護が必要になったら？益々お金がかかる！
健康でいることこそが節約になることに気づきました。

80代90代になっても、元気に自分の足で歩きたい。
好きなものを食べたい。
そのためには健康でいなきゃ！肥満は病気のもと！

肥満の克服をしないと、明るい老後は来ない！

ということで、標準体重58キロに戻るべく、頑張りたいと思います！